Willkommen bei
Meine Gelenke von Sobi

Das praktische Web-Tool unterstützt
dich dabei, deine Hämophilie-Erkrankung
und Gelenkgesundheit besser zu verstehen.

Es bietet dir nützliche Funktionen und
Informationen rund um die Hämophilie
und für deinen Alltag.

Checklisten

Hier findest du nützliche Checklisten und Pläne für deinen
Alltag. Du kannst die Listen speichern und deine Angaben
jederzeit ändern.

Aktivitätsplaner

Moderates bis hohes Aktivitätsrisiko

Zeit nach der Injektion
Aktivitäten

Moderates Aktivitätsrisiko

Zeit nach der Injektion
Aktivitäten

Niedriges bis moderates Aktivitätsrisiko

Zeit nach der Injektion
Aktivitäten

Moderates bis Hohes Aktivitätsrisiko

Sportaktivitäten
Fussball Mountainbiken Snowboarden Ski laufen Trampolin Hockey Surfen Basketball
Alltagsaktivitäten
Spielen Sex Gartenarbeit

Moderates Aktivitätsrisiko

Sportaktivitäten
Tennis Klettern Tauchen Jogging Bowling
Alltagsaktivitäten
Einkaufen Hausarbeit Essen

Niedriges bis moderates Aktivitätsrisiko

Sportaktivitäten
Schwimmen Schnorcheln Golfen Wandern Walking Laufband
Alltagsaktivitäten
Treppen steigen Kochen Auto fahren

DO‘S AND DON‘Ts bei Gelenkblutungen

5 DO‘s …

…die im Anschluss an eine Behandlung mit Gerinnungsfaktor helfen, dass die Blutung gestillt wird und die Entzündung reibungslos ausheilt.
Schütze das Gelenk bspw. mit einer Gehhilfe oder einer Schlinge vor weiteren Verletzungen.
Schone das Gelenk, so gut es geht, für mindestens einen Tag oder länger.
Kühle das Gelenk, indem du alle zwei Stunden für ca. 15 Minuten ein Coolpack oder in ein gewickelte Eiswürfel drauflegst. Damit erzielst du eine abschwellende und schmerzlindernde Wirkung.
Ein Druckverband oder ein Kompressionsstrumpf wirkt abschwellend.
Das Hochlagern das betroffenen Gelenks verringert den Druck in den Gefäßen, wodurch die Schwellung zurück geht und Nachblutungen verhindert werden.

5 DON'Ts

…im Zusammenhang mit sportlichen Aktivitäten, die du unbedingt vermeiden solltest.
Treibe keinen Sport, der die Gelenke belastet, wenn die Blutung noch nicht vollständig verschwunden ist.
Treibe keinen Sport, wenn Das Gelenk noch schmerzt – auch wenn von außen keine Veränderung mehr festzustellen ist
Beginne nicht mit sportlichen Aktivitäten, bevor du mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten gesprochen hast und dieser dir grünes Licht gegeben hat.
Steigere deine Belastung nur langsam, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie leistungsfähig du bist, und um deinem Körper genügend Zeit zur Heilung zu geben.
Sportarten, die besonders belastend für die Gelenke sind, sollten aus deinem Fitnessprogramm gestrichen werden.
Informiere in jedem Fall immer deinen Arzt.

Schmerz-Checkliste für das Arztgespräch

So machst du deine Schmerzen verständlich.

Schreibe deine Schmerzen genau auf und spreche dann mit dem Behandlungsteam darüber. Diese folgenden Punkte sind wichtig für deinen Arzt, wenn du über deine Schmerzen sprichst.
Hier liegen meine Schmerzstellen:
In dieser Stärke nehme ich meinen Schmerz wahr:
So lange dauert in der Regel eine Schmerzepisode:
Unter diesen Umständen tritt der Schmerz auf:
Das habe ich gegen den Schmerz unternommen:
So schränkt mich der Schmerz ein:

Packliste für die Reiseapotheke

Präparat, steriles Wasser für Injektionszwecke (Menge mit Arzt absprechen)
Sterile Einmalspritzen und Kanülen
Ersatz-Butterflys und normale Kanülen
Rollenpflaster
Desinfektionsmittel
Tupfer
Staubinde
Fieberthermometer
Fiebersenkende Tropfen (Zäpfchen können schmerzen)
Elektrolytlösungen bei Durchfall
Mittel zur Verhütung und Behandlung von Insektenstichen
Eventuell ein Breitband-Antibiotikum und ggf. antientzündliche topische Zubereitung (Rücksprache mit Arzt)

Medikamente zur Behandlung von

Übelkeit und Reisekrankheit
Husten, Schnupfen, Halsschmerzen, grippalen Infekten
Insektenstichen und Insektenabwehr

Sonnenschutz

Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor

Weitere Informationen

Hier findest du spannende Informationen als PDF-Flyer.
Du kannst diese auf dein Gerät herunterladen oder ausdrucken.

Info-Videos

Hier findest du spannende Videos rund um die Hämophilie.
Du wirst direkt zu YouTube weitergeleitet.